ورزش های بزرگ کننده آلت تناسلی مردان

از جمله روش‌های افزایش آلت تناسلی می‌توان به روش :

ورزش کگل

ورزش کگل یکی از تمرینات معروف و موثراست.افرادی که به دلیل عواملی مانند ژنتیک و هورمونی مشکل در ساختار الت تناسلی خود دارند با انجام دادن این ورزش ها میتوانند ان را رفع کنند.علاوه بر ان این ورزش باعث تقویت عضلات کف لگن و کنترل بر مثانه،بهبود عملکرد جنسی میشود. نحوه انجام ورزش کگل:

1.عضلات کف لگن خود را شناسیی کنید.

2.به حالت نشسته یا دراز کشیده فرقی ندارد عضلات کف لگن خود را به مدت 3تا 5 ثانیه اتقباض دهید.

3.پس از 3تا 5 ثانیه کم کم عضلات خود را شل کنید.

4.این ورزش را روزانه 2 بار در چند ست انجام دهید تا به نتیجه دلخواه خود برسید.

جلکینگ

ورزش جلکینگ یک راه حل سنتی مناسب برای افرادی که میخواهند قطرالت تناسلی خود را افزایش دهند است.این ورزش شامل ماساژ و کشش الت تناسلی به وسیله انگشتان می باشد که جریان خون را در الت تناسلی افزایش می دهد. در نتیجه باعث حجم دهی به الت تناسلی مردان میشود.                                                                                                                                 چگونه جلکینگ را انجام دهیم؟

1.الت تناسلی شما باید در حالت راست باشد.

2.انگشت شست و اشاره را حلقه کرده و دوره ناحیه تناسلی خود قرار دهید.

3.انگشتان خود را از پایه به سمت سر الت حرکت دهید.این حرکت را چند بار تکرار کنید.                                                          نکته(افرادی که مشکلاتی مانند دیابت،بیماری قلبی دارند و یا اسیب هایی در ناحیه تناسلی خود دیده اند از انجام این ورزش منع هستند.)

روش پنیمور

حجم دهی به الت تناسلی یک مسئله مهم برای مردان است. که روش های متعددی برای رفع این مسئله وجود دارد اما قبل از استفاده از محصولات جنسی شما میتوانید از ورزش پنیمور استفاده کنید. زیرا روش پنیمور طبق تحقیقاتی که انجام شده 98% بازدهی مثبت داشته است.و همین طور فاقد هرگونه عارضه است .تاثیرات پنیمور از 3 هفته شروع و تا 6ماه کامل میشود.                        نحوه انجام روش پنیمور:

1. ابتدا یک حوله تمیز و نرم را با اب گرم خیس کنید و اب اضافی ان را بگیرید.

2.سپس الت تناسلی خود را به ارامی ماساژ دهید و حوله را دور الت خود بپیچید و با ملایمتی به سمت جلو بکشید.

3.زمان هر کدام از این کشش ها تقریبا 30 ثانیه تا 60 ثانیه می باشد این مراحل را حداقل 3 بار در روز و به مدت چند هفته انجام دهید.

پمپ های آلت تناسلی

پمپ های آلت تناسلی یا دستگاه وکیوم وسیله ایی برای افزایش سایز و ایجاد و حفظ نعوظ در اقایان می باشد.پمپ های آلت تناسلی شامل یک عدد سیلندر پلاستیکی و یک حلقه نگهدارنده می باشد. که با ایجاد خلاء در اطراف ناحیه  تناسلی باعث افزایش جریان خون در الت تناسلی در نهایت ایجاد نعوظ و افزایش سایز بین 2تا3 سانت می شود.استفاده از این دستگاه برای افراد دیابتی و فشارخون مناسب می باشد.اما افرادی که دچار بیماری خونی اند، وجراحی کردند نمیتوانند استفاده کنند.                                                  نحوه استفاده از پمپ الت تناسلی:

1.الت تناسلی خود را درون سیلندر قرار دهید.

2.با پمپ کردن هوا خلاء ایجاد میشود.

3.بعد از ایجاد نعوظ حلقه در پایه الت تناسلی قرار میگیرد تا باعث حفظ نعوظ شود.