راه های خانگی افزایش سایز آلت تناسلی آقایان

چگونه آلت تناسلی خود را بزرگتر کنیم؟

1- با تغذیه سالم

یکی از دغدغه های مردان در زمینه جنسی کوچک بودن الت تناسلی می باشد.که باعث نارضایتی طرف مقابل در طول رابطه جنسی میشود. و همین طور موجب کاهش اعتماد به نفس و افزایش استرس در اقایان میشود. شما میتوانید با تغذیه سالم مانند: مصرف غذای های دریایی که حاوی امگا3 هستند و موجب افزایش جریان خون در ناحیه تناسلی مردان میشوند و هندوانه که ویتامین های ب1وب6 را دارا هستند.که بر سلامت و عملکرد پروستات تاثیر منحصر به فردی میگذارد.الت تناسلی خود را بزرگتر کنیدو علاوه بران استفاده از زنجبیل- فلفل- تخمه کدو- عدس- تخم مرغ- زردچوبه- شکات تلخ کمک شایانی در حجم دهی به الت تناسلی شما دارد.

2- کف لگن خود را تقویت کنید:

همه ی عضلات ما مخصوصا اقایان نیازمند ورزش کردن و تقویت هستند.که هرکدام از این ورزش ها فواید متفاوتی و موثری دارند.مثلا برای بزرگ کردن الت تناسلی خود میتوانید عضلات کف لگن خود را تقویت کنید.نحوه انجام این ورزش بی خطر که به ان کگل هم میگویند به این صورت است که ابتدا عضلات لگن خود را پیدا کنید سپس عضلاتتان را منقبض کنید و نگه دارید سپس عضلات کف لگن را شل کنید.با تمرین چندبار در روز میتوانید به نتیجه دلخواهتون برسید.

3- تناسب اندام:

علاوه بر انجام ورزش های مختلف ایجاد تناسب اندام برای بزرگ کردن الت تناسلی مردان بسیار اهمیت دارد. زیرا اضافه وزن موجب کوچک تر شدن الت تناسلی از اندازه قبلی میشود.ورزش کردن به طور مداوم و حفظ وزن سالم علاوه بر ایجاد تناسب اندام باعث حفظ سلامتی و افزایش قدرت در رابطه جنسی میشود.

4-کشیدن سیگار ممنوع:

برای بزرگ کردن الت تناسلی کشیدن سیگار ممنوع است.زیرا تحقیقات  نشان داده است که کشیدن سیگار باعث مختل کردن جریان خون در الت تناسلی میشود و به دیوار های رگ های خونی اسیب وارد میکند.و همینطور بر بافت های نرم عضلانی که برای جریان رگ های خونی باید ریلکس باشد هم تاثیر دارد.بنابراین اولین قدم برای بزرگ کردن الت تناسلی ترک سیگار می باشد.

5- کشش آلت تناسلی یا ماساژ آلت به روش جلکینگ:

یکی دیگر از شناخته شده ترین روش ها کشش الت تناسلی یا ماساژ الت تناسلی به روش جلکینگ می باشد.که به ضخیم شدن و جریان خون و تحریک بافت ها برای رشد بالاتر کمک مهمی میکند.این روش در صورتی که صحیح انجام شود مطمئا  نتایج مثبتی دارد.روش انجام جلکینگ به این شکل است که ابتدا انگشت شست و اشاره خود را به یکدیگر متصل کنید و حلقه  ایجاد کنید سپس حلقه را از پایه تا سرالت تناسلی خود حرکت دهید. اما مراقب باشید که فشار زیاد وارد نکنید. این تمرین را روزانه 10تا 20 دقیقه تکرار کنید.